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不論何時何地手機都不離身？當心！長時間維持低頭姿勢，或是手滑 …
你是典型的低頭族，不論何時何地手機都不離身？當心！長時間維持低頭姿勢，恐導致肩頸、脊椎、腕部關節發炎，出現痠痛、麻木等不適症狀，影響日常生活。骨科醫師提醒，長時間低頭不僅易引發腕隧道症候群，更可能誘發頸部退化性關節炎，或使椎間盤突出等問題提早報到。

台中澄清醫院骨科醫師姚振國表示，隨著智慧型手機的盛行，現代人越來越離不開手機。雖然智慧型手機確實為人類生活帶來許多便利性，但長時間保持低頭、滑手機的動作，對人體關節卻會帶來嚴重的傷害，若未加以留意、減少使用時間、多變化使用姿勢，恐會使各式關節不適問題找上門，出現3大「低頭族症候群」症狀。
手機不離身？3大關節危機找上你
危機1／腕隧道症候群
現代人習慣使用手機上網、玩遊戲、打電動，往往2、3個小時不放手。姚振國醫師提醒，長時間重複同樣動作，容易造成腕部肌腱重複使用發炎，或神經受到壓迫引發腕隧道症候群，出現手部麻木、刺痛、腫痛等不適感，若沒有減少腕部使用頻率、尋求醫師協助，放任症狀持續發生，嚴重甚至會使患者手部握力變弱，恐影響日常生活功能。

危機2／頸部退化性關節炎
另外，姚振國醫師強調，低頭族長期維持不正確的低頭姿勢，不僅容易因姿勢不良導致肩頸疼痛，更會增加頸椎的壓力及負擔，造成頸部周遭神經受到壓迫，使頸部退化性關節炎提早報到，引發肩頸痠痛、脖子僵硬、頭痛等不適發生。
危機3／椎間盤突出
由於智慧型手機輕巧好攜帶的特性，許多人不僅坐著、站著都不離身外，甚至會將手機帶上床趴著使用。但姚振國醫師提醒，這樣的使用姿勢恐造成脊椎負擔，引發椎間盤突出、神經疼痛等反應，而有上肢痠、痛、麻的症狀，嚴重甚至會出現肌肉無力、下肢麻木、疼痛等問題，若不盡速接受治療，恐影響日後行走能力。

資料來源華人健康網